Noz Chilena (100g)

Descrição

As nozes nos fornecem quantidades significativas de antioxidantes, que beneficiam as células. Além disso, sabe-se que elas contêm e oferecem aos seus consumidores frequentes proteínas, vitaminas do complexo B, vitamina A, aminoácidos como a lecitina, ômega-3, todos fornecedores de inúmeros benefícios, prontos a nos ajudarem na redução do colesterol ruim.

É sabido que as nozes contêm propriedades que favorecem a boa circulação sanguínea e aumentam a produção de glóbulos vermelhos. Este fruto oferece uma quantidade poderosa de antioxidantes que nos ajuda a prevenir doenças neurodegenerativas, envelhecimento celular e nos protegem da possibilidade de contrair alguns tipos de câncer.

Outro ponto importante é que os antioxidantes que as nozes contêm, se consumidos com frequência, ajudam no tratamento de Alzheimer. Ou seja, pessoas propensas a desenvolver essa doença ou pessoas que já sofrem com ela, se beneficiam muito quando adicionam à sua alimentação o consumo diário de nozes.

Os antioxidantes ajudarão a retardar os sintomas da doença, porém não poderão curá-la, uma vez que o Alzheimer não tem cura, somente controle.

Ainda assim, ao consumir frutos secos ricos em antioxidantes será possível minimizar os efeitos da doença, uma vez que os mesmos retardam o envelhecimento das células, impedindo que elas se oxidem e se inflamem, sendo esse o principal fator para que essa doença comece a se desenvolver.

Outra informação pertinente é que, além de antioxidantes, apresentam alto teor de cálcio e, portanto, nos ajudam a manter os ossos resistentes e saudáveis.

Idosos e mulheres que sofrem de mudanças hormonais têm grande propensão a sofrerem de osteoporose. Essas pessoas devem consumir nozes, justamente por essa quantidade de cálcio oferecida pelo fruto.

Além de cálcio, usufruirão da lecitina e da vitamina B, que beneficiarão muito o sistema nervoso e potencializarão o desenvolvimento intelectual, mantendo nossa saúde mental em seus níveis máximos.

Sugestões de uso:

Definitivamente, as nozes são o típico alimento para incluirmos na alimentação diária, mas da mesma maneira que ocorre para os outros alimentos, não devemos exagerar nem nos excedermos em seu consumo, afinal, nozes são calóricas.

O consumo deste fruto nos dá a sensação de fome saciada, o que segura a fome por mais tempo e evita consequentemente que comamos várias vezes durantes o dia.